Autor: Kattyna

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Estrategias de las Poblaciones Más Sanas del Mundo

Las poblaciones que habitan en las zonas azules encontramos personas que llegan a los 100 años de edad con una vida completamente lúcida y activa.

¿A quien no le gustaría llegar a esa edad jugando con l@s niñ@s que nos rodean, viviendo en propósito y sin las frecuentes dolencias y patologías de la población de adult@s mayores?

Dan Buettner acompañado por diversos especialistas y respaldado por National Geographic y la Sociedad de Gerontología de Norteamérica estudió los distintos lugares del mundo donde se encontraban las personas más longevas, es decir que podían vivir más de 100 años con excelentes condiciones de salud. A estas zonas las llamo zonas azules dentro de las que se encontraban:

  • Isla de Cerdeña, en Italia
  • Loma Linda, Adventistas de California
  • Okinawa, Japon
  • Peninsula de Nicoya, Costa Rica
  • Isla de Icaria, grecia

Todas estas comunidades a pesar de estar alejadas geográficamente una de las otras, aseguran un contexto ambiental en común, es decir, le dan a sus genes los estímulos correctos para mantener su salud como debería ser para habitar una vida pletórica hasta la muerte.

Es sobre esto y las 8 HERRAMIENTAS BÁSICAS PARA NUTRIR TU VIDA de lo que te voy hablar en este webinar gratuito

Aprende en la clase completa aquí
Abordaremos:
  • Qué son las poblaciones azules, donde están y que hacen 
  • 8 herramientas básicas de una persona y población sana
  • Cómo accionar las estrategias de salud en la vida moderna
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Las cinco D que te Alertan la Enfermedad

Hay de amenazas en la sociedad moderna que generan una inflamación de bajo grado, esto quiere decir no es una gran inflamación (como cuando te quiebras un  hueso, te haces una herida o quemas parte del cuerpo), pero sí es una respuesta de alerta constante en el tiempo del sistema inmune, esta respuesta resulta en la  producción de citoquinas e infiltración de magrofagos en los tejidos periféricos que generan síntomas que no podemos dejar de alto, ya que si perduran por más tiempo con seguridad generará estragos en tu organismo llegando a escenarios tan complejos como una enfermedad autoinmunológica o cáncer. 

A ESTOS SÍNTOMAS LES LLAMAMOS LAS 5D

1. Dolor: gastrointestinal, articular, muscular, de cabeza, etc.

2. Distensión abdominal: te hinchas después comer o incluso amaneces con distensión abdominal.

3. Digestión pesada: Al terminar de comer sientes que el alimento queda por horas en el estómago.

4. Diarrea: deposiciones pastosas, super blandas, esponjosas o explosivas. O por el contrario comes todos los días pero no defecas todos los días, es decir tienes estreñimiento.

5. Decaimiento persistente en el tiempo: una baja de energía vital, fatiga crónica, sentir que no te puedes la vida o despertar con el cuerpo apaleado.


¿Has normalizado alguna o algunas de estas 5 D?
¿Sabes qué es lo que te está gritando tu cuerpo?
Y lo más importante ¿Estás dispuest@ a escucharlo?

Mira Aquí la clase Tu Cuerpo Te H abla

En este webinar abordaremos:

  • El dolor como lenguaje, entendamos la inflamación de bajo grado

  • No normalicemos el dolor, cuál es su significado

  • Diferencia entre sobrevivir enferm@ y vivir empoderad@

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Cómo hacer una cuenta en RaicesConCiencia

El primer paso para ser parte de la comunidad de cursos, talleres y actividades virtuales de RaicesConCiencia es hacerte una cuenta y a continuación te mostramos cómo hacerlo

En la esquina superior derecha de la pagina encontrarás un botón que dice Crear cuenta. Al hacer clic tendrás que completar los datos solicitados como: Correo electrónico, contraseña, nombre, apellido y nombre de usuario 

Recibirás un correo de confirmación y para hacerlo tienes que hacer clic en el enlace. 

Este enlace te llevara a activar tu cuenta con una clave de activación distinta a la que tu creaste. Recuerda que la clave que tu creaste es confidencial y para uso personal. Haz clic en activación.

¡y listo! ya puedes iniciar sesión con tu correo electrónico y la cuenta que tu creaste. Al ingresar a tu cuenta podrás ver en: mis cursos, los cursos que adquiriste recientemente, los que estas haciendo y los que ya terminaste y quieres ver nuevamente.

Ya puedes disfrutar de la plataforma educativa de RaicesConCiencia

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Curso online Nutriendo Mi Vida

El curso llamado “Nutriendo mi vida” lo diseñe para enseñarte como se relaciona lo que comemos, como y cuando lo comemos en la salud humana e incluso ecosistémica, además vas aprender hábitos clave para cultivar tu cronobiología, modulación del estres y reducir elementos toxicos para tus hormonas. Tienes que saber que habitamos una sociedad con estimulos modernos con los que no menos del 1% de nuestra historia evolutiva como:

Xenobióticos y disruptores endocrinos
Contaminación (Sonora, lumínica, en el agua y ambiental, etc)
Comida toxica vendida como saludable
Estrés emocional y laboral
Consumo de gluten y prolaminas sin fermentar en grandes cantidades
Azúcar, aceites y cereales refinados
Entre otros…  

Todo esto sumado a la carencia de educación en torno a herramientas para cultivar la salud nos dejan a la deriva y expuestos a presentar un desequilibrio de la salud (o como algunos le llaman enfermedad). Quizás puedes estar sitiando baja energía, poco ánimo, dolor de estómago, acidez, estreñimiento o diarrea (o ambas), dolores articulares, mareas hinchazón, meteorismos, afecciones cutáneas generadas por una inflamación intestinal que aún no resuelves y que es la base para presentar alguna enfermedad inflamatoria de bajo grado como:

Resistencia a la insulina

 Migraña 

Hipertensión

Diabetes tipo II

Enfermedades cardiovasculares

Cáncer

Enfermedades neurodegenerativas

Quizás te han dicho que estos tránsitos son “para toda la vida” e incluso genéticos, pero tienes que saber lo único que te heredaron fueron los hábitos y que serán para toda la vida e incluso podrían empeorar únicamente si mantienes el estilo de vida que hoy sigues llevando.

En el curso NUTRIENDO MI VIDA aprenderás a darle la vuelta a estos hábitos y estímulos desde el entendimiento, práctica y consciencia. Aprenderás a vivir y comer de manera placentera y beneficiosa para tu salud.

Para que inicies este camino te invito a un seminario gratuito llamado: COMIENZO A NUTRIR MI VIDA CON PLANTAS donde aprenderas cuales son los primeros pasos para sanar

¿Ya estas list@ para tranformar tu vida?

¡Sí Estoy List@! quiero ver el Seminario
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Seminario Gratuito “Comienzo a nutrir mi vida con plantas”

APRENDE CÓMO DESINFLAMAR TU CUERPO Y MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA Y SALUD

Si comes y te inflamas, te sientes con hinchazón, gases algo no esta funcionando bien

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INSCRIBETE EN EL SEMINARIO GRATUITO Y DESCUBRE COMO MANTENER TU ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS LIBRE DE HINCHAZÓN E INFLAMACIÓN

En el seminario  “Comienzo a nutrir mi vida con plantas” aprenderás:

  • ¿Te alimentas de manera vegetariana o vegana y ya no quieres hincharte después de comer?

    ¿El funcionamiento de tu sistema digestivo está mermando tu calidad de vida y autoestima?

    ¿Estás cansado o cansada de pasar vergüenza por tener un exceso de gases, ruidosos e incluso algunos extremadamente apestosos?

    ¿Te sientes con un importante desgaste de energía a nivel físico y psicológico?

QUIERO MI CUPO EN EL SEMINARIO
Kattyna Godoy es la fundadora y directora de RaicesConCiencia proyecto enfocado en entregar herramientas en base a la ciencia para el nutrir el buen vivir de las personas, sus familias y comunidades con amor y consciencia. De profesión es Nutricionista especialista en cronobiologia y microbiota. Además es apasionada de la fermentación y de la cocina a base de alimentos reales.    
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Recetario para Fortalecer tu Sistema Inmune

La naturaleza es sabia y nos da la solución perfecta

Ya que hay numerosas plantas medicinales y recetas saludables que pueden aportar a todo tu ser y en especial a tu sistema inmune  con elementos muy importantes como  la vitamina C, zinc, betacarotenos, fitoquímicos (como los gingeroles en el jengibre, la curcumaina en la cúrcuma o  piperina en la pimienta), alimentos y bebidas ferementadas llenas de probióticos, prebióticos y postbióticos.

Recetas desinflamatorias gratuitas

Y en RaicesConCiencia seleccionamos un set de recetas para que te inmuno-estimules y mantengas desinflamad@ tu curp@

En este recetario encontraras preparaciones deliciosas inmunoestimulantes y desinflamatorias presentes en diversas plantas medicinales. Como el kvass, una bebida fermentada a base de betarraga llena de minerales, vitaminas, efervescencia y probióticos, prebióticos y postbióticos ideales para cuidar tu intestino, sistema inmunológico y sistema integral. Una versión de smoothie o licuado de chocolate dulce y libre de refinados que podrás degustar cuando quieran sin sentir ni pensar en que te pueda dañar. Junto a otras recetas creadas con ciencia y amor.

La base para comenzar a cuidar tu sistema inmune está en tus intestinos, para lo cual debes evitar aditivos artificiales, productos industriales y ultraprocesados. Y preferir plantas medicinales, alimentos naturales, fermentos y deliciosas preparaciones con ingredientes integrales.
COMPLETANDO TUS DATOS AQUÍ

Además te compartiremos información entretenida y necesaria para tu salud a través del boletín RaicesConCiencia

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Receta: Shot Inmunoestimulante

El 2020 e inicios de 2021 estuve compartiendo con ustedes el curso “Alimentación inmunoestimulante y otros hábitos para momento de cambios”, fueron más de 4 instancias de más de 3 semanas donde compartimos en tribu conocimientos, consejos, hábitos, reflexiones y recetas.

¡CIENTOS DE PERSONAS APRENDIERON A POTENCIAR SUS SISTEMAS INMUNES! 

¡Y esta es una de ellas! 

El maravilloso shot inmunoestimulante. Ideal para tomarlo por la mañana después de tu vaso de agua, y sus propiedades son:

  • Prolongar el fascinante trabajo inmunológico que todas las noches nuestr@ cuerp@ nos regala.
  • Aportar fitoquímicos desinflamatorios, antivirales, antibacterianos y desintoxicantes.
  • Aporta entre el 28-33% de la vitamina C que necesita una persona no fumadora.
  • Es fundamental que lo comas, ¡evita prepararlo como infusión!
  • Funciónalo con pimienta negra, esto potenciará la absorción y el efectos inmunológicos y metabólicos.

Les dejo el video y muchos cariños

Otros consejos para el Shot:

  • Prefiere tomarlo con una bombilla reutilizable para evitar manchar tus dientes
  • Espera 30-60 minutos para realizar tu siguiente comida
  • Puedes agregarle 1 cucharada de espirulina (5-10 gramos) para aportar hierro, aminoácidos y vitaminas del complejo B, clorofila y otros antioxidantes